Sunday, February 22, 2015

Nutritivne tabele ~ energetske vrednosti namirnica

NAMIRNICAkCal/100g
BAKLAVA
360
BANANICA ČOKOLADICA
360
BANANICA ČOKOLADICA - 1 komad
90
BISKVIT - masni
462
BISKVIT - obični - nemasni
351
BISKVIT - punjen džemom
302
BOMBONI - čokoladni
490
BOMBONI - čokoladni s likerom
400
BOMBONI - gumeni
346
BOMBONI - mlečna karamela 
440
BOMBONI - pepermint
392
BOMBONI - prosečno
381
BOMBONI - tvrdi obični 
386
BOMBONI - voćni
292
BOMBONI - žele
257
BONŽITA - prosečno
471



Read more about Your Nutrition on/

 http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/03/dijetasaveynik-kod-postiyanja-vasih.html


CLIPSY - nugat


























445
CLIPSY - vanila
448
ČIPS - light sa 30% ulja 
461
ČIPS - prosečno
544
ČOKOLADA - mlečna
550
ČOKOLADA - prosečno
512
ČOKOLADA - s lešnicima
610
ČOKOLADA - sa kokosom
466
ČOKOLADA - sa lešnicima ''Štark''
572
ČOKOLADA - za kuvanje
534




Finde more on/
http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/kako-izgubiti-tezinu-istina-o.html


ČOKOLADNI NAMAZ 

























534
ČOKOLINO - 5 k-ka = 30 gr
391
DŽEM - prosečno
261
JAFA TORTA
340
JAFFA KEKS
398
JAFFA KEKS - jedan keksić 12.5 gr
50
JAFFA KOLAČ
323
KAKAO
484
KAKAO - instant 
375
KAKAO - prah
230
KEKS - ''Bevita'' 
422
KEKS - integralni ''O'KAKE'' 
577
KEKS - napolitanke od jagode ''Swisslion''
484



Finde out more on/
http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/nutritivne-tabele.html


KEKS - napolitanke sa šećernim punjenjem od 4 gr bez glazure

























18
KEKS - ''noblice''
507
KEKS - ''petit beurre''
415
KEKS - ''plazma''
437
KEKS - prosečno
421
KEKS - sa čokoladnim prelivom
524
KEKS - sa čokoladnim prelivom ''domaćica''
486
KEKS - sa puterom
463
KOKOS KOCKE
353
KOLAČ SA JABUKAMA (pečena kora)
103
KOLAČ SA JABUKAMA (kora od keksa)
176
KOLAČI - prosečno
282
KOMPOTI - prosečno
111
KREKER - ''matzes'' 
325

FINDE MORE ABOUT LOSING YOUR WEIGHT ON 

http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/kako-izgubiti-tezinu-istina-o.html


KREKERI - masni


































465
KREKERI - slani sa susamom ''Pardon'' 
415
KUGLICE
446
LENJA PITA SA VIŠNJAMA
245
MANCHMALLOW
426
MANCHMALLOW - jedan keksić
75
MANČMELOU - kolač
445
MARMELADA - mešana
261
MARMELADA - prosečno
274
MARMELADA - rabarbara
147
MED - vrcani 
320
MEDENO SRCE
303
MEDENJACI
407
MELASA
249
MIMOZA TORTA
429
MRAMORNI KOLAČ
359
NAPOLITANKE - ''štark'' 
550
NUGAT
575


Finde more on/

http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/nutritivne-tabele.html

PALAČINKE
162
PEKMEZ - prosečno
230
PERECE - ''pik čačak''
380
PERECI - slani ''Pardon'' 
299
PIŠKOTE
391
PRALINE
563
PUDING - čokolada, 40 gr skuvano u 1/2 lit.mleka+3 k-ke šećera
121
PUDING - u prahu - čokolada
373
PUDING - u prahu - različiti ukusi
380
PUDING - vanila, 40 gr skuvano u 1/2 lit.mleka+3 k-ke šećera
99
RAFAELO KUGLICE
389
RATLUK
345
RIBICE
411
ROLAT SA DŽEMOM
320
SALNJACI
407
SLADOLED - mlečni 
157
SLADOLED - mlečni krem 10%mm
194
SLADOLED - prosečno
207


How to get a good rhythm of your metabolism- finde on/

http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/dnevni-unos-kalorija-je-kljucna.html


SLADOLED TORTA































265
SLATKO - prosečno
274
SLATKO - trešnja
287
SMOKI - ''Stark'' 
548
ŠEĆER - kristal 
400
ŠEĆER - smeđi 
380
ŠEĆER - u prahu
380
ŠLAG - light (30% masti)
268
ŠLAG - pena
49
ŠLAG - prašak
144
TORTA - čokoladna
282
TORTA - od jabuka
252
TORTA - od jagoda
139
TORTA - Violetina voćna
215
VAFLI
439
ŽELE - prosečno
261
ŽELE - voćni u kocki (razni)
259
ŽVAKAĆA GUMA 
280
ŽVAKAĆA GUMA - ''orbit'' bez šećera
175
NAMIRNICAkCal/100g



Finde more about losing your waight on/
http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/kako-izgubiti-tezinu-istina-o.html

BAKALAR 



























69
BAKALAR - pljeskavica panirana
203
BAKALAR - suvi
338
BAKALAR - štapići panirani
212
BARBUN
99
BELE RIBE - prosečno
154
BELICA
144
CIPAL
127
CRVENPERKA
112
DAGNJA
66
DEVERIKA
103
FILETI U ULJU
185
GAVUN
99
GIRA
69
GIRICE - pecene sa sosom od paradajza, porcija
325
GIRICE - przene
350
GIRICE - sa rostilja
178
GRGEČ
75
HARINGA
234
HARINGA - dimljena
232
HARINGA - dimljena bez kosti
211
HLAP/rarog
91
HOBOTNICA
73
INĆUN
89
INĆUN - konzervisani
175
IVERAK/pasara, ploča
79
JAKOPSKA KAPICA
79
JASTOG
86
JASTOG - u konzervi
87
JEGULJA
237
JEGULJA - dimljena
328
JESETRA
103
KAMENICA/ostriga
49
KAVIJAR
281
KAVIJAR - granulirani
262
KIRNJA
80
KIRNJA - dubinska
125
KLEN
79
KOLJAK
73
KORNJAČA
66
KORNJAČA  -zelena
89
KOVAC
78
KOZICA - velika
91
KRKUŠA
63
KUĆICA
73
LIGNJA
77
LIGNJA - pljeskavice sa sirom panirane na ulju 
255
LIGNJA - štapići panirani
203
LIGNJA - štapići panirani na ulju
266
LINJAK
71
LIST
83
LIST IVERAK
65
LOJKA ATLANSKA
170
LOSOS
202
LOSOS - u konzervi
168
LUBIN - brancin
64
MANJIĆ PEGAVI
124
MLADICA
76
MORSKI PAS
80
MRENA
84
MURINA
99
ODTRIGA
49
ORADA
77
OSLIĆ
71
OSTRIGE
71
OZIMICA - jezerski losos
155
PALAMIDA
96
PASTRMKA
52
PASTRMKA - kalifornijska
195
PASTRMKA - potočna
86
PASTRVA
96
PLAVA RIBA
124
PRNJAVICA
70
PUŽ
76
RAK - morski
76
RAK - morski u konzervi
85
RAK - morski,  kuvan
96
RAK - rečni
74
RAK - rečni u konzervi
101
RAK - štapići panirani
183
RAŽA
68
RUMBAČ/oblic
81
SARDELA
98
SARDINA - sveža
174
SARDINE - konzervisane bez ulja
207
SARDINE - konzervisani u ulju
334
SIPA
72
SKUŠA
120
SKUŠA - dimljena
238
SKUŠA - lokarda
184
SLEĐ - dimljeni
205
SLEĐ - marinirani
204
SLEĐ - sveži
239
SOLJENE RIBE
116
SOM
174
SRDELA
167
ŠARAN
149
ŠKAMPI
91
ŠKOLJKA - kuvana
47
ŠKOLJKE
72
ŠKRPINA
87
ŠKRPUN/bodec
80
ŠTUKA
85
TRLJA - blatarica
139
TRLJA - kamenjarka (barbun)
109
TUNA
226
TUNA - pašteta
122
TUNA - u aspiku
117
TUNA - u konzervi
284
TUNA - u ulju 
293
UGOR - gruj
147
ZUBATAC
77
ŽABLJI BATACI
69
NAMIRNICAkCal/100g
BUBREZI - goveđi
86
BUBREZI - jagnjeći
90
BUBREZI - pileći
118
BUBREZI - svinjski
90
ČVARCI
713
ČVARCI - stišnjeni
524
ĆURETINA - belo meso 
136
ĆURETINA - cela (prosečno)
143
ĆURETINA - crno meso (batak) 
190
DIVLJA SVINJA
104
DŽIGERNJAČA
410
FAZAN
144
GOLUB - mladi
124
GOLUB - odrasli
187
GOVEDINA - but
179
GOVEDINA - fileti
106
GOVEDINA - jako masna
410
GOVEDINA - jezik
228
GOVEDINA - kuk
272
GOVEDINA - loj
771
GOVEDINA - manje masna 
333
GOVEDINA - mršava (nemasna)
131
GOVEDINA - prsa
252
GOVEDINA - rostbraten
290
GOVEDINA - sa 25% kosti
143
GOVEDINA - srednje masna 
218
GOVEDINA - u konzervi
223
GUŠČETINA - masna
354
HAMBURGER - ispečen bez peciva
360
JAGNJETINA - grudi
245
JAGNJETINA - kotleti
163
JAGNJETINA - masna
279
JAGNJETINA - mršava (file) 
124
JAGNJETINA - srednje masna
211
JAREBICA
248
JARETINA
117
JELEN
119
JETRA - goveđa
163
JETRA - guščija
180
JETRA - kokošija
131
JETRA - pileća
128
JETRA - svinjska
154
JETRA - teleća
153
JEZIK - goveđi, teleći,svinjski
228
JEZIK - suvi
394
JUNETINA - manje masna
155
JUNETINA - srednjemasna mesa 
202
KOBASICA - čajna
491
KOBASICA - debrecina pržena
484
KOBASICA - frankfurtska
256
KOBASICA - govedina i svinjetina
394
KOBASICA - goveđa
232
KOBASICA - goveđa
143
KOBASICA - kulen
530
KOBASICA - lovačka
346
KOBASICA - prosečno
401
KOBASICA - roštiljska na ulju i vodi
418
KOBASICA - sušena, dimljena 
523
KOBASICA - svinjska
364
KOBASICA - svinjska (suva)
513
KOBASICE - domaće mesne
524
KOBASICE - pržene
320
KOKOŠ - belo meso 
118
KOKOŠ - cela, prosečno
186
KOKOŠ - crno meso (batak) 
128
KONJSKO MESO
115
KOZIJE
165
KRVAVICE
425
KRVAVICE - sa kašom
305
KUNIĆ
167
MESNI NAREZAK - od svinjskog mesa 
345
MESNI NAREZAK - svinjsko + goveđe
338
MLEVENO MESO - mešano
316
MOZAK - teleći / jagnjeći
110
OVČETINA 
299
OVČETINA - but
230
OVČETINA - kotleti
348
OVČETINA - loj
798
OVČETINA - masna
414
OVČETINA - mršava
206
OVČETINA - plećka
289
OVČETINA - polumasna
237
OVČETINA - sa 17% kosti
204
PAČETINA - bez kože 
124
PAČETINA - nemasna
198
PAČETINA - srednje masno 
348
PAŠTETA - jetrena, svinjska 
332
PAŠTETA - pileća
128
PATKA
322
PATKA - divlja
233
PATKA - nemasna
122
PATKA - srednje masna
341
PATKA - tovljena
430
PIHTIJE/HLADETINA
239
PILE - belo meso bez kostiju
116
PILE - celo prosečno
145
PILE - crno meso - batak
126
PLUĆA - goveđa
75
PRASETINA - mršava
142
PRASETINA/PEČENICA
364
PRASETINA/PEČENICA
291
PREPELICA
134
PRŠUTA
380
PUŽ - vinogradski (očišćeni)
75
SALAMA  - mortadela (svinjsko + goveče)
415
SALAMA - ''Gavrilovićeva''
564
SALAMA - goveđa trajna (sudžuk)
417
SALAMA - mortadela
265
SALAMA - parizer
253
SALAMA - pileća prsa
57
SALAMA - pileća, ćureća
197
SALAMA - prosečno
564
SALAMA - šunkarica
408
SALAMA - trajna (milanska)
475
SALAMA - trajna (svinjsko + goveđe)
454
SALAMA - trajna (svinjsko)
465
SLANINA - bez mišićnog tkiva
875
SLANINA - mesnata kuvana
575
SLANINA - polumasna
622
SLANINA - prošarana
658
SLANINA - suva
713
SLANINA - suva , masna 
797
SLANINA - suva mesnata
506
SLANINA - svinjska sirova bez kože
784
SLANINA - svinjska sirova, soljena 
782
SLEZINA - goveđa
107
SLEZINA - svinjska
116
SRCE - goveđe
108
SRCE - jagnjeće
119
SRCE - svinjsko
93
SRCE - teleće
167
SRNETINA - but
106
SRNETINA - prosečno
124
SUVI VRAT
450
SVINJETINA - but sirov
227
SVINJETINA - but (delimično sušen, kuvan ili pečen)
252
SVINJETINA - file
176
SVINJETINA - glava, noge
199
SVINJETINA - jako masno
563
SVINJETINA - jetra
135
SVINJETINA - jetra pečena
225
SVINJETINA - jezik
228
SVINJETINA - kare
330
SVINJETINA - kotlet
334
SVINJETINA - kotlet sa 29% kosti
116
SVINJETINA - kožice suve
605
SVINJETINA - krv
80
SVINJETINA - masna 
459
SVINJETINA - mozak
120
SVINJETINA - mršava 
182
SVINJETINA - nemasna kuvana
202
SVINJETINA - noga sušena
207
SVINJETINA - pečenica
140
SVINJETINA - plećka
395
SVINJETINA - polumasno
291
SVINJETINA - prosečno
388
SVINJETINA - rebarca pečena
423
SVINJETINA - sa 28% kosti
250
SVINJETINA - srednje masna
280
SVINJETINA - srednje masno
350
SVINJETINA - sušena
326
SVINJETINA - sušeni kare
144
SVINJETINA - škembići
69
SVINJETINA - švargla
258
SVINJETINA - vrat
368
ŠUNKA - bez masti
153
ŠUNKA - ćureća / pileća
128
ŠUNKA - dimljena kuvana
412
ŠUNKA - dimljena soljena sušena
434
ŠUNKA - dimljena, sirova
385
ŠUNKA - kuvana
282
ŠUNKA - kuvana masna
430
ŠUNKA - kuvana slana
264
ŠUNKA - praška
129
ŠUNKA - presovana bez masti
129
ŠUNKA - prosečno
395
ŠUNKA - srednje masna
335
ŠUNKA - stišnjena u omotu
263
TELETINA - jetra
129
TELETINA - jezik
228
TELETINA - kolenica
185
TELETINA - kotleti
163
TELETINA - masna
204
TELETINA - mozak
120
TELETINA - mršava 
115
TELETINA - pluća
88
TELETINA - srce
167
TELETINA - srednje masna 
163
TRČKA
115
VIRŠLE - od mešanog mesa 
327
VIRŠLE - od pilećeg mesa 
258
ZEC - poljski
99
ZEC - šumski
133
ZEČETINA
124
ŽABLJI KRACI
73
NADERgMIRNICAkCal/100g
BRAŠNO GRAHAM
355
BRAŠNO HELJDINO - belo
348
BRAŠNO HELJDINO - crno
347
BRAŠNO JEČMENO
353
BRAŠNO KROMPIROVO
349
BRAŠNO KUKURUZNO 
362
BRAŠNO OVSENO
353
BRAŠNO PIRINČANO
360
BRAŠNO PŠENIČNO - belo 
350
BRAŠNO PŠENIČNO - crno 
327
BRAŠNO PŠENIČNO - polubelo 
337
BRAŠNO PŠENIČNO - puno zrno
318
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 1100
364
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 400
363
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 600
363
BRAŠNO PŠENIČNO - integralno
339
BRAŠNO RAŽENO - belo
356
BRAŠNO RAŽENO - crno
350
BRAŠNO SOJINO
455
BRAŠNO SOJINO - mast ekstrahir.
346
BRAŠNO SOJINO - punomasno 
460
BRAŠNO SOJINO - srednje masno
264
BRAŠNO ZOBENO
353
BUREK - pizza od 250 gr 
648
BUREK - sa mesom od 250 gr 
659
BUREK - sa sirom od 250 gr 
616
DVOPEK
374
DVOPEK - ''Fini''
386
GLUTEN - suvi
115
GRISINI - integralni
550
GRISINI - integralni ''Aleksandrija''
548
GRIZ KUKURUZNI 
368
GRIZ PŠENIČNI 
333
GRIZ PŠENIČNI - kuvani 
122
HLEB - crni
257
HLEB - graham 
206
HLEB - heljda
234
HLEB - ječmeni
246
HLEB - kukuruzni
227
HLEB - mešani (pšenica+raž)
230
HLEB - mešani sa više raži
219
HLEB - mlečni
269
HLEB - polubeli 70%
235
HLEB - pšenični  80%
246
HLEB - pšenični beli 
234
HLEB - pšenični beli mlečni
239
HLEB - pšenični crni 
222
HLEB - ražani
241
HLEB - zdravlja
365
KAŠA - od heljde
346
KAŠA - od ječma
360
KINOA
368
KLICE - ječmene
369
KLICE - kukuruzne
407
KLICE - pšenične
287
KOKICE
376
KORE ZA PITU
245
KROFNE
354
KUKURUZ - sirovi
21
KUKURUZ - šećerac - mladi na klipu
127
KUKURUZ u zrnu suvi
348
Kus-kus kuvani
112
LAN - seme
492
LEBLEBIJA
298
MAJCENA
352
MAK
536
MAKARONE, REZANCI  i slično
373
MEKINJE - pšenične
206
MRVICE - bele
320
MRVICE/PREZLE
420
MUSLI - prosečno
314
MUSLI - top ''FloridaBel''
435
PAHULJICE - ''Cheerios Honey Nut''
374
PAHULJICE - integralne, ''Kellogg's All-Bran PluS'' 
280
PAHULJICE - integralne, ''Millhouse Light&Diet'' 
369
PAHULJICE - integralne, ''Nestle Fibre 1'' 
264
PAHULJICE - integralne, ''Nestle Fitness'' 
363
PAHULJICE - kukuruzne
375
PAHULJICE - kukuruzne - ''cornflakes''
378
PAHULJICE - ovsene
390
PAHULJICE - pirinčane
375
PAHULJICE - zobene
347
PAHULJICE - zobene ''Direct Hit''
372
PALENTA - kuvana 60 gr
44
PALENTA - kuvana 60 gr + dodatak putera
370
PECIVO - forneti pizza
704
PECIVO - graham
250
PECIVO - kifle
263
PECIVO - kiflice sa sirom
288
PECIVO - kroasan sa eurokremom
440
PECIVO - od pšeničnog brašna 
256
PECIVO - pancerota 150 gr (testo,sir,šunkarica,kečap)
401
PECIVO - rolviršla 
437
PECIVO - zemičke
280
PIRINAČ - glazirani kuvan
116
PIRINAČ - glazirani sirov
357
PIRINAČ - gotov pilav (luk,vegeta,peršun,ulje)
228
PIRINAČ - neljušten
352
PIRINČANI REZANCI
364
PIZZA - cela (podloga,p.prsa u omotu, trapist, šampinjoni, kečap)
1190
PIZZA - cela (podloga,praška šunka,mozzarela,šampinjoni,kečap)
936
PIZZA - cela (podloga,svinjski parizer,trapist,šampinjoni,kečap)
1230
PIZZA - parče 150 gr (praška,kačkavalj,šampinjoni,kečap)
390
PIZZA - parče 150 gr (salama,kačkavalj,kečap)
507
PIZZA - podloga od testa 
307
PIZZA - rolat
179
PREKRUPA
353
PROJA
282
PROSO
362
PŠENICA - u zrnu (mekane sorte)
326
PŠENICA - u zrnu (tvrde sorte)
332
PŠENICA/ŽITO - kuvano (žito,voda,šećer)
216
PŠENIČNE MEKINJE
206
SAGO
343
SAVIJAČA - sa mesom od 250 gr 
780
SAVIJAČA - sa sirom od 250 gr 
740
SLANUTAK - suvi
298
SOČIVO
354
SOJA - cele semenke sušene
423
SOJA - fermentisana ''miso''
206
SOJA - klica
57
SOJA - komadići, ljuspice
357
SOJA - semenke, fermentirane
154
SOJA - sir ''tofu''
72
SOJA - u zrnu
427
SUNCOKRET - semenka
575
ŠPAGETI - ''Danubius''
355
ŠPAGETI, MAKARONI  - kuvani
141
ŠPAGETI, MAKARONI - prosečno
390
ŠTRUDLA SA MAKOM
331
TESTENINA - bez jaja, prosečno
336
TESTENINA - sa jajima, prosečno
368
TESTO - krhko, pečeno
522
TESTO - kuvana testa
148
TESTO - lisnato, pečeno
547
TESTO - mešano, pečeno
410
TESTO - sirovo
370
TORTILJA
260
TORTILJA - 1komad oko 50 gr
130
TORTILJA - cela (podloga,p.prsa u omotu,mozzarella,kečap)
334
TOST 
297

















Fine more about losing your weight on/
http://workoutbuildmuscles.blogspot.com/2015/02/kako-izgubiti-tezinu-istina-o.html


UŠTIPCI


















285
ZOB, OVAS - zrno