BODY DETOXIFICATION

Detoxifie the body! Forget about the long-term cleaning for which starve. A glass of water with lemon every morning will help you to kn...

Monday, September 12, 2016

Generalna frekvencija

 Generalna frekvencija


   Prva stvar koju trebate odluciti je - Koliko puta trenirati nedeljno tezinski trening,cardio..                                                     

    





Generalna frekvencija zavisi od mnogo faktora specificnih vama i vasim ciljevima(npr gojazna osoba koja ima za cilj da izgubi tezinu moze imati 4 kardio treninga nedeljno,dok mrsave osoba sa primarnim ciljem da izgrade misice mogu da uopste i ne rade cardio )Jedno pravilo je definitivno u svacijem terminu glavne trening frekvencije a to je da odvojite bar jedan dan nedeljno za sve forme vezbanja .Najvise mozete vezbati 6 puta nedeljno !