Sastavi svoj trening plan

 Pozurite sa realizacijom svog 

  WORKOUT PLANA

  

 

Dabiste kreirali vasu trening rutinu,jedna od vaznijih stvari koju trebate znati je vasa frekvencija vezbanja ili 

koliko puta cete trenirati nedeljno?  

  

3 NAJVAZNIJE FREKVENCIJE SU:

                                            

        Horoscope

                                  

                                                                  

• Generalna frekvencija vezbanja 

• Frekvencija tezinskog treninga

• Misicna grupa/frekvencija odredjenog dela tela

Zapocni ovim treningom za mrsavljenje:

Trening za početnike...

• Generalna frekvencija vezbanja - koliko cesto i koliko puta cete raditi neku formu vezbanja (tezinski trening ,kardio ..) nedeljno

• Frekvencija tezinskog treninga~ koliko cesto i koliko puta cete trenirati tezinski trening

• Misicna grupa/frekvencija odredjenog dela tela- kolko cesto i koliko puta cete trenirati  odredjenu misicnu grupu ili deo tela nedeljno.   

    

NAPRAVI PLAN SVOG TRENINGA...                            

                                                                                   

exotic beauty

woman & blue sky