STA MORATE ZNATI DA BI ISPRAVNO KREIRALI VAS TRENING PLAN

             

        DA LI VAM JE POTREBAN POCETNI SREDNJI ILI

         NAPREDNI  TRENING                                                                                                                    

        Pre nego sto dodjete do sastavljanja vase trening rutine vi trebate znati koji je nivo vase spremnosti treniranja.Da li ce vas nivo treniranja biti:

• Pocetnicki
• Srednji
• Napredni

        Razlog zasto je ovo potrebno da znate pre nego sto krenete je to sto je velika razlika izmedju ova tri nivoa u smislu sta ste vi sposobni da radite i sta ce imati efekat za vas.

• Pocetnicki nivo

        Pocetnici su naravno oni koji nemaju iskustva u treniranju a i oni koji ga imaju ali na neadekvatan i nepravilan nacin,sto je veoma cest slucaj.Za mene pocetnik je i onaj ko ima sest meseci iskustva vezbanja ali KOREKTNOG vezbanja.Znaci ako ste trenirali na besmislen i nedosledan nacin i izvan formata tada su i vasi rezultati bili priblizni ili nepotpuni.Zapocnite vasu workout rutinu na pravilan i efikasan nacin.Pratite ovaj
delotvoran i efikasan plan-disajn tezinskog treninga koji ce vas dovesti do realizacije vasih fitnes ciljeva.

• Srednji nivo

       Srednji nivo podrazumeva da ste trenirali kontinuirano 6 meseci tek onda ste kvalfiovani za srednji nivo.Na tom stepenu  srednjeg nivoa mnogi su koristili neki tip pocetnickog treninga koji im je dozvoljavao da izgrade, u najmanju ruku,neke ba nivoa snage i misica,poboljsaju radni kapacitet,povecaju volumen toleranciju,daju perfektnu formu svakoj vezbi koju su uradili.Ova kategorija srednjeg nivoa iskustva u treniranju je i najrasprostranija.

• Napredna grupa

       Napredni nivo se smatra najvisim nivoom iskustva tezinskog treninga.Dok se pocetnici i srednja grupa izdvajaju po tome kako i koliko rezultata su ostvarili,napredne karakterisu vec kvalitetno ostvareni ciljevi.Svako ko je dobio vecinu rezultata koje je zeleo i onaj ko je ekstremno blizu da dostigne svoj najveci genetski potencijal spada u napredni nivo vezbanja.Nazalost najmanje je ljudi iz takve kategorije treniranja.

      Mnogi  sebe svrstavaju u ovu kategoriju i idu direktno na" napredne rutinske treninge " iako njihovo iskustvo ne zadovoljava sve pravilne kriterijume tog stepena treninga.Mnogi vole da misle da su mnogo vise napredniji nego sto stvarno jesu.Napredni program je dobar samo za ljude koji su istinski na ovom nivou.

 Rutinski treninzi kreirani su za specificne grupe  treniranja sa razlogom. Oni uzimaju u obzir sve sto funkcionise i Ne funkcionise na tom nivou pa tako ako izvodite vezbe na nacin koji ne funkcionise dobro za vas necete ostvariti brze i pravilne rezultate.Tako ne postizete rezultate kakve mozete vec ih  pogorsavate.Morate biti adekvatno pripremljeni za vas rutinski trening!

    SLEDECI KORAK DO KREIRANJA VASE IDEALNE WORKOUT RUTINE JE

    PRONACI VASU IDEALNU FREKVENCIJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!